运动是解压最有效的方法，不信你就试试吧

1、每天花上20到三十分钟来举重、跑步、健身等能让你累垮的事。

2、虽然看起来可能对你没有吸引力，开始强烈的运动会让你感觉良好。

3、我们在运动的时候大脑会产生安多芬，会从精神层面让你感觉到亢奋。

4、当你在剧烈运动的时候大脑就会自己产生这种安多芬。

5、在运动时就会提升你的欲望，让你越跑越有劲。

6、并且适当的分泌这种物质，对人体是有好处的。