1、多补充营养：所谓“女人是水做的”，所以说女性平时多喝水是对身体是有益处的。多喝水、多喝汤，多吃水果有利于皮肤的健康。女性朋友可以多吃些鸡蛋和瘦肉，那是由于这些食物含有优质蛋白质，而这一物质有利于皮肤的光滑细腻。
2、保持愉快、舒畅的心情：那是由于精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱等原因，会使得色素沉着，那么脸上就会很容易长斑。如果人们长期受到外界压力，那么就会破坏了人体新陈代谢的平衡，使得皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃，那么不长斑才怪。
3、补充睡眠：适量的睡眠有利于身心健康，想要让肌肤“放假”，睡眠对皮肤很重要，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人，所以女性为了不长斑，平时一定要注意生活调理，多补充睡眠有利于肌肤恢复活力。
