徒手核心训练怎么做?

 时间:2024-10-15 11:53:38

1、首先打开双脚与肩同宽。

徒手核心训练怎么做?

2、屈髋往后。

徒手核心训练怎么做?

3、上半身缓慢的往下走。

徒手核心训练怎么做?

4、往前爬,至俯卧撑的姿势。

徒手核心训练怎么做?

5、核心保持三秒。

徒手核心训练怎么做?

6、往后爬返回。

徒手核心训练怎么做?

7、身体完全站起来即可。

徒手核心训练怎么做?
  • 没有一滴油的炒蛋,还超级鲜嫩,怎么做到的?
  • 南极到处是雪,为什么洗澡很奢侈?
  • 风吕敷包裹方法之「平包み」
  • 防暑降温手抄报图片
  • 怎样设置手机“关机前定位”
  • 热门搜索
    高尔基简介 白水寨旅游攻略 怎样能快速减肥 江浙沪旅游攻略 橄榄油减肥 身份证类型怎么填 做红烧肉的方法 南戴河旅游攻略 粘粘世界攻略 论修真男主的可攻略性