情绪经常低迷怎么办

1、第一种方法:设法找到并消除造成消极情绪的根源,并认真思考一下,今后怎样避免发生类似的问题.巡綮碣褂或把自己目前的处境和夸臾蓠鬏过去比较一番,或想想那些境况不如自己的人,他们在生活中是如何乐观向上,保持不变的心态的.这样,你会更容易发现此刻你所拥有的幸福与快乐.

3、第三种方法:自我酬劳法，比如说，逛商店，看看喜剧电影或美餐一顿。总之，是做你自己喜欢的事情。也可以到户外，去参加适当的运动。其实耗氧运动最能消除坏心情，改善情绪，如跑跑步，游游泳。