1、运动, 大家都知道运动可以瘦身，但坚持下来却是很不容易的。 这时我们可以选择行走与跑步结合的运动方式，在感觉不累的时候多跑步，而累了就改为行走，每天20分，如果感觉不怎么费力就做到了，可以再加10分钟。这种方法比较健康，而且不会反弹。现在都流行这种走步减肥方式。
3、局部运动，这种运动的好处就是针对于一个部位做练习，效显明显。 平躺在床上，双腿做蹬自行车运动，左右来回蹬腿，20分钟就可以了，如果累的话时间可以减短，这种方法见效很慢，但效果不错。不用节食什么可以放心吃饭。
5、刮痧，排毒减肥， 腿部抹上精油，按摩腿部抹上精油的地方，直到腿部发热，然后用刮痧板由腿根向下刮，记住只能是这个方向，不要来回刮那样的 那样是很不科学健康的。 需要注意的是不要刮太多次，一周2次就可以了，30分左右 起砂是正常排毒，不要害怕，但起砂的时候就不要继续刮了，等没有的时候再刮。
