1、清晨采用跪坐姿势，练习腹式呼吸，每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力
2、跪坐是非常养腰的，可以有效的治疗腰痛
3、出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况我们只要每天早晨跪坐30秒，就可以得到改善
4、直身跪坐可以防治膝关节炎
5、足部离心脏较远，供血相对不足，跪着行走，气血容易流向膝盖，足部的供血也会充足一些
6、对手脚冰凉的女性，还有一定的驱寒功效，当然有下肢骨病疾患的患者就不建议采用了
7、跪坐还能安神，修养身心，所以，在烦躁的时候跪坐，可以舒缓情绪
