1、空腹饮茶：
夏季很容易口渴，这时候人们都比较喜欢喝绿茶，空腹时，茶内的大量活性物质与与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。
2、冷水洗浴：
夏季酷暑，大汗淋淋，回家之后洗一个冷水澡是再好不过的，打这样真的可以吗？
体质一般的人还有可能会因此使颈部活动受限，手脚麻木等症状。因为人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇到身上血管收缩，血液仍在快速流动，血压升高当血管不能支撑压力的时候就会破裂导致生命危险。
3、生冷食物：
喝冷饮是解暑的好方法，但要一直贪恋冷饮就会让肠胃让我们的肠胃受不了。大量的冷饮进入胃后就会影响胃的正常蠕动，导致消化不良，严重的还会引发腹泻，肠胃不适等现象。
4、大量出汗：
在运动过程中体温升高，如果不及时补充水分，很容易造成运动脱水，不仅会导致肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响影响平时正常的运动。
5、只吃清淡素食：
由于夏季过于炎热，导致很多人都没胃口，只想吃一些清淡的食物。但殊不知在夏季热量消耗比较大，更应该补充 足够的蛋白质，让营养补充全面。清淡并非是只吃蔬菜水果，还应该补充鱼、肉、蛋、奶。只是不要吃太辛辣。
