怎么防止疲劳驾驶

1、保证足够的睡眠时间，每天保持7到8个小时睡眠，睡前1至2小时内不饮食，不进行过度脑力和体力活动。

3、养成良好的饮食习惯，应选择易消化，营养价值高的食品，多吃含维生素BI的食品，可以防止眼睛干燥、疲劳，多吃含钙量高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑，饭量不宜过多，以七八成为好，不要暴饮暴食。

5、驾驶车辆避免长时间保持一个姿势，可时常调整坐姿和进行深呼吸，以促进血液循环，保持良好的精神驾驶。