产后恢复身材必须要做的事及注意事项

1、怀孕前，妈妈们就可以开始对自己的乳房进行保护，乳房会涨奶，所以要记得佩戴好合适的胸罩，不要佩戴太小的，不利于螟舂杷髯乳房的增长，可以到专卖店问一下，推荐几款合适的胸罩，而且那个时候是胸部的第二次发育，所以大家还是要注意的，胸小的福利到了。要保持乳房的清洁，在怀孕期间，要定时的用清水擦乳房。

3、产后剧烈运动减肥，忌讳产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险！！！

5、但是很多妈妈还是渴望产前的身材，但是这是一个缓慢的过程，一定要坚持。