1、看配料表顺序
产品生产过程中所有原材料（包括主料、调味剂、食品添加剂）都必须在配料表中体现，料应按加工时加入量的递减顺序排列。
可以因此判断该款零食是否属于高糖、高脂的零食，避开“高糖盐、添加剂、重口味”的零食，防止影响宝宝味觉发育。
2、看配料表内容
配料表越简短越好，偏长的配料表一般会含有更多的调味料或添加剂。
其次看配料表中是否含有反式脂肪成分（人造奶油、人造黄油、植脂末、植物奶油、氢化植物油、代可可脂）；注意看当中的钠含量是否超标，1~3岁的宝宝每天摄入钠应该在650毫克以下。
3、挑选什么样的零食
选择适合宝宝年龄、营养价值较高的零食，比如水果条、冻干类、手指泡芙、海苔等以天然食物为原材料制作的零食。
高盐、高热量、高脂肪的食品，最好少吃或不吃。
在宝宝的儿童的成长过程中，需要零食的合理支撑，宝宝天生好动，身体能量消耗很大，需要经常补充一些食物用来维持机体的新陈代谢。而零食可以为宝宝提供每日身体所需20%的热量和15%的维生素。
妈妈们学会了不要急着去买，先把家里的零食排查一遍，不健康的零食就不要给宝宝吃啦，不过可以给他爸爸吃。
