便秘 吃什么好

1、多吃梨 因为 梨中含有 纤维素 能有助于 便秘

2、菠菜是 人所共知的蔬菜 但如果说菠菜对便秘 有用 就很少有人知道了 中医认为菠菜 味甘 性平 对便秘有极大的 好处

3、蜂蜜对胃肠功能有调节作用 可使胃酸分泌正常  对便秘 有好处

4、把香蕉 煮熟了吃 对 便秘 有 良好的 效果 因为 香蕉有丰富的 膳食纤维

5、每晚 吃 玉米 第二天 早上 就能 规律的 排便