1、 地瓜又叫红薯。地瓜具有消炎祛痘的功效，冬天地瓜上市女生可以经常吃常挢傣捅地瓜，地瓜中含有丰富的胡萝卜素，可以滋润皮肤的作用。
2、 辣椒。辣椒适量的吃上点，会使我们的的身体出汗，通过汗液可以把体内的毒素排出，适量的吃点，别吃多了， 很容易上火。
3、 西瓜。西瓜里面的水分很多，含有丰富的维他命c，还具有多种物质，这些物质可以对皮肤美白营养效果很好。
4、 莲藕。莲藕是秋天这个计较多，莲藕具有清热，排毒的功效，把废物排出净化血液，可以祛痘。
5、 葡萄柚有美白的作用，修复肌肤的作用，营养是非常大的，里面的维他命c对皮肤美白很有作用。
6、 杏仁可以抗衰，抑制色斑的功效，杏仁里面含有丰富维他命e可以抗衰老，提高免疫力的功效等等。
