1、可以帮助消化，沙果含有大量的膳食纤维，能有效帮助肠胃蠕动，可以帮助提高消化能力。
2、可以改善食欲不振，沙果含有丰富的有机酸，能有效刺激产生消化液，能帮助改善食欲不振。
3、可以帮助保护牙齿，沙果含有丰富的微量元素钠，可以帮助消灭牙齿细菌，预防牙齿疾病。
4、可以保护视力健康，沙果含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素能有效保护眼部视力神经健康。
5、可以美白皮肤，沙果含有丰富的维生素C,维生素C能有效帮助美白皮肤，排出毒素，改善皮肤状态。
6、可以帮助恢复体力，沙果含有丰富的碳水化合物，蛋白质，脂肪，能有效缓解身体疲惫，帮助恢复体力。
