1、颈部运动大多数人得了颈椎病的情况下，仍然是忘记了运咿蛙匆盗动，最基本的颈部活动往往都会忘记，这会越陷越深，此时需要一个提醒自己颈部运动的方式比如闹钟，手机有闹钟，电脑有闹钟，也可以用手环的震动闹钟来提醒自己
3、牵引就是把颈部吊起来，缓解压力这种方法适用于长期静坐
5、按摩推拿人在正常状态下，按摩都带来舒适，而在颈椎病的情况下，更加觉得舒适了注意，按摩不要去街边那种不正规的按摩店，医院也有按摩业务，属于疗法，不是街边那种寻欢法
7、广播体操可能你会思考，为什么小学生、中学生、长期坐着教室而没有颈椎病呢其实他们在学校的时候，每天都做广播体操，这是学生预防颈椎病的主要方式不止是颈部运动，广播体操属于全身运动类型
