美容瘦身常吃的8种蔬菜

1、红薯：红薯是很好的低脂肪、低热量食品。红薯中含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的只有基，促进细胞在生，美容防老。

3、西红柿：西红柿中含有番茄红素、食淦甓特猩物纤维能降低胆固醇，让血液变得清澈，加快新陈代谢。番茄红素还能清除体内的氧自由基。防止皮肤干燥，强化肌肤。“瘦身+美肤”一举两得。

5、萝卜:含有辛辣成分的芥子油，具有很好促进脂肪内物质更好的进行新陈代谢的作用。白萝卜也有通气和促进便秘的作用，是非常好的减肥食物之一

7、韭菜：韭菜的植物纤维很粗，进入人体后，要消化这些纤维，身体会消耗比韭菜本身更多的热量，因此以韭菜为食物，虽然是摄入热量，实际效果却是热量富增长，越吃越瘦。