春季如何预防上火？

1、从根源上杜绝上火源，应少吃或不吃高热量，燥热食物羊肉，火锅，油炸类食物保证食物清淡爽口

2、忌辛辣食物，辛辣食物已引起上火干燥，应尽量避免食用

3、多喝水，补充足够的水分是预防上火的主要条件，如果已有上火症状用金银花 苦丁茶 菊花之类的泡水喝去火润肠

4、多吃蔬菜清凉去火类食物如苦瓜 丝瓜 蒲公英 多纤维类食物

5、多吃高水分水果如苹果 橙子 梨多补充维生素

6、适当的体育运动，加快人体的新陈代谢让身体提高免疫力