1、 1，平时要注意，尽量不吃生冷的食物或冷饮，注意保暖，以免胃受凉，引起不适。
2、 2，每天要按时吃饭，不能饥一顿饱一顿，或吃饭时狼吞虎咽，要细嚼慢咽，有利于消化。
3、 3，平时要吃一些有营养，易吸收的食物，可以熬些小米粥，煲些汤或吃些面条之类的要软些的食物，好消化。
4、 4，要少吃那些油炸，辛辣，烟熏的对胃有刺激性的食物及一些粗纤维的食物。
5、 5，平时要少吸烟，少饮酒，少喝咖啡，及浓茶，以免刺激胃引起不适。
6、 6，要每天保持好的心态，多运动，饮食要有规律，可以少食多餐，易于身体的健康。
