1、睡眠的时候大脑是处于休眠状态，这时候的脑细胞会整理之前的各种信息，清理掉没用的代谢废物。睡不好会导致记忆力减退，我一直觉得记忆力降低是老年痴呆的开始；
2、睡眠的时候人体的血液和心跳频率都开始下降，心脏进入低负荷的休息状态，如果睡眠不好会导致心脏超负荷运转，长时间的话可能降低心肺功能引发心脏疾病。
3、睡眠的时候肠胃活动会减缓，如果睡眠不好会影响到肠道功能，引发肠胃病；
4、睡不好会使得原本要休息的肾脏仍然高速工作而得不到有效休息，长时间处于这个状态会加速脏器衰退，从而导致眼睑浮肿，四肢乏力。
5、睡着后肌肉会松弛，而睡不好会使得四肢仍处于活跃状态，加大血液循环系统的负担。
