没有爱的能力怎么办

1、多谈几次恋爱 要培养爱的能力，谈恋爱自然是最简单粗暴方法咯。 然而对于缺失爱的能力的人来说，谈恋爱却是很难跨出的一步。下面五点会帮助你。

3、坦诚寻求帮助理解 有一句话怎么说来着，掩饰弱点的最好方式，就是把它大声说出来。虽然也不是掩饰，但说出来确实很有用。 你可以把你觉得自己没有爱的能力的困惑苦闷认真告诉你的亲人、朋友等，他们不一定能给你什么真的有效的建议，但他们一定从此以后会理解你，你们发生激烈矛盾的几率会大幅下降，这样你就给自己营造了一种真诚、宽容、和谐的环境。在一个相对温和的环境中，培养爱的能力就比较容易了。 这是最积极、循序渐进的解决方法。

5、警惕自己的愤怒情绪 “如果你生气了，那么你就是错的。”你要把这句话当成公理一样毫无保留地相信。你没必要在心里举出各种情况去质疑它，因为我们不是对事件客观评判，而是让你爱和幸福。如果你想得到爱和幸福就这样做吧。 只有你认识到错你才会开始反思自己。为什么你这么容易对别人生气？是不是你太小肚鸡肠了，你是不是可以多体谅多宽容一点？ 当你愤怒的频率下降，你的爱的能力就在上升。