1、首先，早晨起来洗漱后喝杯温开水，这样可以清理肠道，补充水分。至于是喝蜂蜜水还是盐水大家就看个人喜好了，我比较喜欢喝温白开水，并且已经坚持了好几年了。
2、其次，饭后半小时不要坐下，站着，但也不嫩做剧烈运动。可以站着跟别人聊天或者站着欣赏会窗外的风景。长期坚持，效果显著。
3、还有就是，在平时饮薅黾稣形食过程中不要摄入过多的能量，饭到七分饱即可。鱼肉可以吃，但是不要多吃，多吃些水果蔬菜是可以的。实践证明，适度饮食是赶走大肚腩、保持好身材重要方法之一。
4、最后，睡前，将双手放在肚子上面顺时针做会按摩，每天几至十几分钟即可，若嫩坚持，也会有惊人效果的。
