1、加强锻炼锻炼身体是提升身体素质的重要一环，而强健的体魄才是抵御疾病的重要基石。所以，即便是在秋季，也应该加强锻炼，提升身体素质。
2、健康饮食秋季饮食要以滋阴润肺为基本格调，这个季节吃东西要讲求多营养、易消化，尽量少吃辛辣刺激的食物。
3、预防感冒这个季节有时候早晚温差较大，如果稍微不注意就会引起伤风感冒。所以要注意增减衣物，预防感冒。
4、早睡早起早睡早起一直都是非常好的生活方式，早睡可以休养生息、早起可以充实阳气，有利于减少血栓。
5、多喝热水每天早上起床后，喝上一杯白开水，让自己的胃充分的调动起来，同时也唤醒沉睡一晚的身体。这样有利于人一整天的精神状态，有效抵御疾病。
6、预防秋燥秋季一般都比较干燥，所以在秋季想少生病就要多喝水，多喝白开水保持身体水分，促进身体代谢。
7、调理脾胃从夏季到秋季，很多地方的气温都会发生骤降，这时候大家往往都会开始吃一些辛辣刺激的食物，这是非常不好的，容易引起上火、燥热等。所以最好吃清淡一些，以调理脾胃为主。
