1、食物顺序
自助餐有很多食材，可以先喝碗汤，然后吃一点蔬菜，再吃点面食，接着再吃海鲜、肉类食品，等到吃得差不多之后再吃水果。
2、容易消化
刚开始吃自助餐的时候，要先吃一点容易消化的食物，比如喝点汤，吃点饭菜等容易消化的食物，然后再吃海鲜。
3、水果
海鲜自助餐会有各式各样的水果，水果很容易产生饱腹感，所以最好在最后的时候再吃水果，还可以帮助清除口腔异味。
4、甜品
自助餐里面有很多种甜品，比如冰淇淋等等，这些甜品很容易有饱腹感，所以最好在最后面的时候再吃。
5、每样吃一点
如果肠胃较小的话，则可以每样食物都吃一点就好，这样就可以尝试更多的口味，不要一味地吃同一种食物。
6、总结
1、注意食物顺序。
2、先吃一点容易消化的食物。
3、在最后的时候再吃水果。
4、最好在最后面的时候再吃甜品。
5、每样食物都吃一点就好。
