早上起床腰酸背痛什么原因怎么办

1、方法一：避免久坐。平时在工作的过程当中，每隔半个小时或者一个小时的时候就出来透透气，活动下筋骨，同时这样做也会对人们的眼睛有好处。

2、方法二：适当的锻炼，尤其是腰部锻炼，比如做仰卧起做和俯卧撑，或者更有效的可以做平板支撑。这些运动不仅可以缓解腰部肌肉长时间的张力，同时也可以塑造完美的身材。

3、方法三：如果实在是不管用的话，可以咨询相关医生进行医学的治疗。包括背部针灸，拔罐等的医学手法，多听下医生的建议会受益良多。