老人运动指南

1、老年人在做运动之前，首先要做一个身体的检查，看看身体有哪些问题，才能够选择适合的运动项目，免得给身体造成想不到的伤害。

3、老年人运动时最好结伴，大家在一起心情愉悦的运动能够调节身心，舒展身体，是大有好处的，如果心情郁闷或者情绪特别激烈，就先不要运动，要知道，运动也是需要条件的。

5、运咿蛙匆盗动之前也要做好心理准备，老年人身体较弱，大多数又有疾病的折磨，他们担心运动姿势不好看，运动方式不正确而被人笑话，大多不敢走出去，老年人要甩掉负面情绪，制定适合自己的运动计划。