怎么治疗失眠？（食疗治失眠）

怎么用日常生活中的食物治疗失眠呢？我自身做了如下总结：

1、糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态，对失眠多梦的饮食治疗较有效。

2、小米：小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用有助于失眠多梦的饮食治疗，易安然入睡。

3、失眠多梦的饮食治疗酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。