1、少运动。大家都知道，不运动是很容易长胖的，因为吃了东西不消化非常容易长胖，所以如果想要增肥，就少点运动。
2、每天多吃一点。除了一日三餐，可以再给自己弄点宵夜，晚上吃点宵夜再睡觉，体重绝对会上来，每次吃饭都要让自己吃的饱饱。
3、多吃一些油腻的东西。这可是增肥的好办法，很多减肥的人，都会避开油腻的食物，所以想要增肥的人，可以多吃点油腻的食物。
4、吃一些甜的食物。比如巧克力、甜甜圈、糖果等等，甜食可以提供大量的热能，造成脂肪过多堆积，所以多吃点甜食是可以长胖的。
5、多喝一些碳酸饮料。经常喝一些碳酸饮料，比如喝可乐，可乐含的热量非常高，常喝的话很容易增肥的。
