1、粽子大多用糯米做成，糯米热量偏高不易消化。每次不宜食用过多。吃粽子配一碗清淡的蔬菜汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤、萝卜汤等能帮助消化。
2、也可以吃一些山楂制品，如山楂片、山楂汤。或者健胃消食片等等。
3、因为端午节的天气本来就比较炎热，所以胃口就不怎么好。再加上粽子吃多了，就更加没食欲了。这时候大家可以做一些较酸的食物，来开胃。比如酸菜豌豆汤之类的。
4、所谓消化不良，就是食物在胃里转不动了。大家可以用手揉一揉肚子，或者用热水敷一下。到外面散散步，帮助胃消化。
5、任何食物都不宜吃太多，饭吃七分饱就可以了。特别是对老年人和小孩而言，在这方面要更加的注意。因为他们的胃都比较脆弱。希望我的方法能帮到您。
