1、做跑步之前，我们最好先做一下热身运动。我们可以先慢慢的走一段，等身体发热了，才开始进行跑步，这样可以避免一些拉伤。
2、想让你自己有一个愉快的跑步锻炼，一定要选择一个比较适合跑步的地方，如果你选择的地方道路比较崎岖，那是不适合跑步的。道路比较崎岖的地方，很可能会给自己造成不必要的伤害。
3、选择合适的鞋子也是非常重要的。我们在进行跑步锻炼的时候，可以选择球鞋类的鞋子，这样的鞋子可以很好的保护自己的脚面和脚踝。
4、下午跑步是一个很好的选择。经过一天的工作与学习，下午的时候人是有一些疲倦的，通过跑步可以让自己的精神提高一些。
5、如果我们生活在城市里面，空气比较的差的话，我们最好选择在家里面跑步啊。我们可以买一个跑步机。这样也可以很好的保护自己身体的健康。
6、跑步的时候，由于剧烈的运动，我们在刚跑完步，不要马上吃一些东西。应当在跑完步半个小时以后再吃东西。如果实在饿的话，可以适当的喝一些水。
