1、 提高生活质量, 充实自己的生活. 不要让自己有空闲的时间去看一些书电影或者综艺节目之类的有趣的东西 ,只要在自己闲下来, 感到孤独寂寞的时候就去看看这些转移自己的注意力!
2、培养自己的兴趣爱好 ，在自己非常失落、 难绵肺过痛苦的时候就去做自己喜欢的事情 这样你会觉得时间根本就不够用 自然就不会再去想那些乱七八糟的有的没的不开心的事情~~
3、如果你非常想要发泄一下啊 ，表达一下自己现在的我心情或者想发一些比较矫情的话 你可以自己建一个小号自己发 或者在朋友圈发但不要让其他人看到 只是自己能看到就爹颂沟行， 也可以去和自己最好的闺蜜（兄弟）之类的倾诉 、发泄一下自己的情绪 ！
4、如果你没有删对方好友的话 就把TA的消息设为免打码伐扰 ,不要再因为TA的任何事情或着某句话影响到自己
5、尽量的多户外活动，将自己的身体保护好，有一个健康的身体我们才能面对更好的生活对吧~~
