1、西瓜。西瓜就不用多介绍了，大家都知道，西瓜是夏季解暑的利器，另外常吃西瓜又有助于利尿，西瓜对补充身体水分也是很有帮助的，但是不能吃太多，，否则会伤胃。
2、苦瓜。说道苦瓜可能很多朋友不是很喜欢，但是夏季吃苦瓜，不但有利于解暑降温，对糖尿病人来说，也是非常好的蔬菜。
3、绿豆。绿豆几乎是人尽皆知，夏季来临，每天喝上一碗绿豆汤，就能让你生津止渴，远离中暑的烦恼。
4、西红柿。大家知道为什么要推荐西红柿吗？这里许多女孩子要注意啦，常吃西红柿有助于美白，因为它还有丰富的维生素，尤其是在夏天一定要多吃西红柿。
5、葡萄。夏天正好是葡萄成熟的季节，常吃葡萄，不仅有助有软化血管，还可以美容哦。
6、苹果。苹果也是很常见的水果，经常吃苹果不仅有利于牙龈健康，而且夏天出汗多，吃苹果可以补充有机质的流失。
