如何减轻肚胀？

1、先准备一个瑜伽垫或一个家里的薄褥子铺在地上，这样有利于排胀气。

2、身体躺在瑜伽垫上，做20--30个俯卧撑，不仅排凉气，还减肚子。

3、身体盘坐在垫子上休息一会儿，做有氧呼吸，吸气时鼓肚子，呼气时收肚子，也有利于排凉气。

4、身体趴在瑜伽垫上，双手和双腿抬起，落下，这样重复几遍。

5、身体趴在瑜伽垫上，双手朝后，然后双手和双脚抬起落下，这样重复几遍。

6、此时，肚子会有凉气排出，趴在垫子上休息。