想减肥记住这六点

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。

2、晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

3、牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 实在饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。

4、坚持晚饭半个小时后快步走半个小时以上。

5、不吃甜食。

6、进食速度要慢。