1、一、预防或改善腹泻
现在很多人的饮食都不规律，也不健康，一些油炸、高脂肪食物深受一些人的喜爱，但这种不良饮食习惯会破坏肠道菌群平衡，从而导致肠胃疾病或腹泻情况。而补充益生菌有利于肠道ph值，缓解腹泻症状。
2、二、增强人体免疫力
益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长。在人体肠道内有着十分发达的免疫系统，而益生菌就可以激发肠道内的免疫机能，促使失衡的免疫活性调节至正常状态。
3、三、减轻抗生素粉作用
我们都知道，服用抗生素会杀死很多对于我们本身有用的有益菌，这些有益菌的消失，会致使我们肠道免疫系统失衡，因此，在杀灭细菌的同时，也会杀死体内的对于服用抗生素的人来说，及时的补充益生菌，有助于身体的恢复。一般来说，服用抗生素后两个小时之后再摄入益生菌是最好的。
