工作压力大怎样抗疲劳

1、在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡

2、不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、海带、脱脂酸奶等几种，因为它们富含能量

3、应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种违反生物钟的事情

4、晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

5、最好每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查

6、学会主动休息，不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率