5000步就大约5000米,大约5公里。
5000步消耗多少卡路里：
每日走5000步能够减肥吗。尽管徒步比不上跑步耗费的动能多，可是因为它更便捷开展也更非常容易坚持不懈，因此一样能够做到锻炼的实际效果。那度，每日走5000步能够减肥吗。
走5000步耗费是多少热量，走5000步耗费是多少热量。
成人行走30分钟5000步上下，耗费的热量在180-135卡上下。
竞走也是一项很好的减脂运动。许多工薪族MM都能够运用竞走来开展瘦小腿。每日慢跑30分钟，就可以做到减脂的实际效果。
竞走耗费的发热量是:800卡/30分钟，实际效果令人震惊。但是竞走的情况下要留意，依据地面情况，采用步急和步缓更替走动才抄更加有效。
热量，是一个能量单位。我们通常将热量与食品联络在一起，但事实上他们适用带有动能的一切物质。简易地说，1热量的动能或发热量可将1克水在一个大气压下的温zhidao度上升1摄氏。1热量等于4186焦耳(焦耳是物理中常见的能量单位)。
