日走万步更健康怎么走步才健康！

1、锻炼身体跟步数的多少相关性有多高。锻炼性质的走步和你在家里从卧室走到厨房所产生的步数是完全不同的。所以步数跟锻炼身体的步数是完全不同的，不能用步数的多少代替锻炼了，这是偷换概念。

3、注意运动伤害：走步如果要让心率变快，有增加新城代谢的作用，就要让心率达到130以上，以为着你基本上是接近于跑的速度在块走，所以对下肢的压力非常大，关节所承受的压力与平时的走路差距很大，因此不宜盲目追求步数的增加。

5、双脚的保护，因为快走慢跑都对双脚产生冲击，而这种冲击极易引起筋膜炎，如果反复出现筋膜炎，后面在进行什么运动都会有困难。