1、一是定期到专科门诊就诊，治疗可能涉及到药物和心理两方面，跟医生充分讨论患病的诱因，听取医生的建议和自主选择和坚持治疗是成功走过抑郁的不二法门。记住要让能支持你的人参与进来，因为这个时候人的反应、判断和执行能力都可能下降，需要外援帮助坚持治疗。
2、二是不要在工作学习方面定下很困难的目标或扛很大的责任，因为疾病状态下效率的下降不是个人主观能改变得了的。
3、三是在和好友和亲人商定以前，不要做重大决定。
4、四是做力所能及的活动，活动时血流畅通，可能让疲乏感有所减轻，并转移自身对不良感觉的关注，能够适当减弱抑郁的感觉。
