仰卧臂屈伸训练怎么做？

 时间：2026-04-21 16:13:51

1、首先举起屈杆仰卧。

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2、大臂往后倒一点。

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3、把手臂伸直往下放。

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4、手臂往后倒。

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5、吸气往上伸。

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6、吐气往后倒即可。

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