最好的减肥运动

1、应该热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。

2、游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水池中的温度一般为27℃左右。