1、第一种方法：让自己忙起来 收理学上有一条定理：不论这个人多么聪明，人类的思想，都不可能在同一时间想一件以上的事情。忧虑最能伤害到你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在你没有什么事可做的时候。所以，悲伤时尽量让自己忙起来。其实我们生活中有好多事情可以做的。比如你字写得不好，哪练字吧。你身体不好，哪运动吧。找到自己没有学会的东西，然后让自己忙起来。这可以很快地抚平心灵上的创伤。
4、第四种方法 看喜剧电影或者电视 悲伤时去看看喜剧电影，让自己随着演员的高兴而高兴，这会在很大程度上冲散自己的悲伤情绪。如果你喜欢看动画片，哪就更好了，猫和老鼠一定会让你高兴得忘记所有不快乐的事情。
6、第六种方法 参加集体活动 人孤单时就会很伤怀，就会想起悲伤的事情。所以每天下班不要把自己关起来，也不要不合群。多和朋友聚会，一起去爬山、一起去party，一起去K歌，逐渐的你会懂得，悲伤不是你生活的全部，友情也是生命的重要的一角。
