心情不好的时候要怎么办

1、方法一：听音乐或者看电影心情不好的时候，听音乐是很舒服的，听着自己喜欢的歌，慢慢睡着了。第二天一醒来，心情就变好了。也可以选择看一部自己喜欢看的电影，当你沉浸在电影的情节里面，就什么烦恼都忘了。这种方式适合轻度的心情不好。

3、方法三：去做自己喜欢做的事情每个人都会有心情不好的时候，有时候又不知道怎么和别人去说，或者怕别人不理解。这个时候，你不能闷在家里叹气，去做你自己喜欢做的事情。比如你爱运动，就可以约朋友去打篮球，如果你是女生，可以约三两个闺蜜出去逛逛街。当你在做自己喜欢的事情之后，就会把不开心的事给忘记了。

5、方法五：去参加学习或培训去参加学习或者培训。如过你喜欢音乐，可以去参加一个吉他或者小提琴的培训，这样你不仅可以打发用来发闷的时间，还可以交到新的朋友，培养一个新的兴趣爱好。