清肠胃的香滑蜜桃藜麦粥这样做！

1、200克藜麦洗净放入锅中，加400毫升水和适量盐，煮沸，盖上盖煮至半透明，捞出备用；

2、15克南瓜籽、5克白芝麻放入铁锅，中火焙香，等表皮呈金棕色时，取出放凉；

3、半根香蕉切片，1个蟠桃、1个苹果切下，3个椰枣去核切丝；

4、将150克蟠桃肉放入榨汁机，加60克腰果、适量柠檬汁、1克海盐、100毫升净水，搅打至绵细，做成坚果美乃滋；

5、煮好的藜麦加坚果美乃滋，放入香蕉片、苹果、桃子、椰枣和适量蓝莓，撒上南瓜籽、芝麻，淋上少许南瓜籽油即可。