1、每周抽出至少3天的时间进行运动，每次的运动时间至少40分钟，推荐跑步或者跳绳。
2、每天晚上超过7点以后就坚决管住自己的嘴，不要随便吃东西了。
3、多吃水果、蔬菜，少吃油腻、冰冷的食物。
4、做瑜伽，做瑜伽的时间地点可以按自己的情况进行，可以在办筇瑰尬哇公室、也可以回家后。瑜伽的腹肌练习对塑造有线条的腹肌有很大帮助，前提是要坚持。
5、多喝蔬菜或者水果汁，可以让身体中的垃圾更快的代谢出去，减轻内脏压力。
6、保持好的心情面对每天的生活和工作，早睡早起。
7、只要保持良好的生活习惯、多运动、多吃蔬菜水果，就不怕身材走样。
