1、涂抹、靠漤霸陆贴敷活血化瘀类药物。现在市面上有很多活血化瘀的涂抹类酊剂，可以每天涂抹两到三次，然后贴敷活血化瘀膏。注意：要去正规医院或者药店购买药物，避免购买假冒产品。
2、热敷或者烤电治疗。热敷或者烤电治疗可以有效促进血液运行及组织再生，还有止痛的作用，可以每天用热毛巾热敷或者进行烤电治疗。
3、口服活血化瘀药物。内服加外用效果最好，可以在贴敷膏药的基础上口服活血化瘀的药物治疗，或者开一下有针对性的中药汤剂喝。
4、针灸、推拿治疗。针灸、推拿治疗能够疏通经络，使得淤阻的血液运行开来，气血运行正常，所以对于活血化瘀也是很有疗效的。
5、可以将以上办法配合起来使用，外用加口服，加物理治疗，效果更好，见效更快。
6、休息，不要劳累。已经受伤的肩部不可再次受伤，所以要注意休息，不要劳累，，不要用受伤的手臂去提拉重物，避免二次损伤。
