中医按摩减肥法 科学瘦身不用愁

1、　 一、旋揉肚脐周围减肥法　　一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。　　除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，碚枞凇悄选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。　　二、按摩足三里减肥法　　足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。　 三、压三穴减肥法　　(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。　　(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。　　(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。