1、午睡时最好不要直接趴在手臂上，不如带个小垫子、小枕头，甚至拿外套当枕头都会好一点儿。 而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。
2、此外，趴在桌上午睡还会影响消化。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
3、正确的午睡应该是： （1）尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，这样才能减轻用头枕着手睡觉的不舒服。 （2）每次午睡时间不要超过20分钟。 （3）佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再睡午觉。
