1、多运动：运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动，天气不好则在室内，贵在坚持。
2、勤洗手：接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷，没温水就用冷水洗！
3、常泡脚：双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。
4、勤通风：封闭的环境更容易滋生细菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内，尽量少用空调，即使用，也要注意通风，适时关闭，开窗。
5、多吃水果蔬菜：维生素C有预防普通感冒的作用，多食用新鲜蔬菜水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。
6、多按面部：两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴（位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处）3分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
7、珍惜阳光：日光浴有助于抗病毒，加热到一定温度，感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。
