1、一、胡萝卜
胡萝卜营养价值丰富，富含大量的胡萝卜素和果胶，具有抗氧化和美白肌肤的作用，胡萝卜富含的维生素E也很高，常吃胡萝卜还可以去除体内的黑色素沉淀，让肌肤更细腻水润亮泽。
2、二、黄瓜
黄瓜富含多种维生素，可以补充肌肤所需的水分，防止肌肤老化，吃黄瓜具有美白、减皱、塑体的功效。
3、三、樱桃
樱桃味道鲜美，富含维生素C和矿物质，常吃樱桃具有抗皱、祛色斑、抗老化、美白肌肤的作用。
4、四、柠檬
柠檬富含多种维生素，丰富的柠檬酸具有很强的抗氧化作用，可以促进人体肌肤的新陈代谢，可以延缓皮肤衰老和抑制色素沉着效果非常明显。
5、五、柚子
柚子富含大量的维生素C和柠檬酸，可以修复皮肤细胞，促进皮肤的新陈代谢，可以帮助皮肤恢复水润与光滑，让面部肌肤更佳晶莹剔透。
6、六、葡萄
葡萄富含维生素和矿物质，具有抗氧化作用，可以深层次滋润肌肤，同时葡萄具有保湿、抗衰老和促进皮肤细胞新陈代谢的功效。
