仰卧起坐这样做,减肥效果不要太好!

 时间:2024-10-14 05:42:45

1、首先,平躺在垫子上。

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2、抬起双腿和上半身,使小腿与地面平行。

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3、伸出手肘,放在后脑勺。

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4、接着抬起右腿,靠近左手肘。

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5、然后换另一边重复该动作。

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6、最后重复该动作,做3组,每组10~20下。

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