1、1. 增强免疫力、防病防癌
木瓜中的维生素Ｃ和胡萝卜素是天然的抗氧化剂，能抑制致癌物质亚硝酸的合成，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强免疫力。
维生素E有助于清除体内垃圾，使胆固醇保持正常水平，预防白内障。
2、2. 护肝、降脂
木瓜所含的齐墩果酸，能护肝降酶、降血脂，对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、癌细胞也有较强的抑制作用。
3、3. 养肠胃、助消化
木瓜中的蛋白酶是一种良好的蛋白质分解酶。搭配肉类吃时，有助于人体分解肉类蛋白质，促进消化。
因此，饭后吃少量木瓜，可帮助肠道消化难以吸收的肉类，以及预防肠胃炎、胃溃疡、消化不良等肠胃不适。
4、4. 补铁补锌
木瓜中所含的铁和锌用处也不小。
铁是血红细胞中血红素的重要成分，摄入足量的铁可预防缺铁性贫血；而锌对男性的前列腺健康至关重要。
5、5. 杀虫灭菌
木瓜蛋白酶在一定程度上，可消灭人体内的蛔虫和某些细菌。
6、6. 护肤美容
木瓜蛋白酶有溶解坏死组织的能力，兼具“选择性滤过”功能，即分解老化皮肤而不伤害新生皮肤。
此外，它还有助于青少年的激素生理代谢达到平衡，从而减少青春痘的发生。
